夏日气温升高，燥热的天气关于高血压、高血糖、高血脂东谈主群并不“友好”开云「中国」Kaiyun官网登录入口，高温导致东谈主体出汗增多，血液黏稠度上涨，皮肤血管彭胀使大脑血流减少，健康风险理解增多。众人提议此类东谈主群在高温天气应实时补水，安妥减少户外教导，保证弥漫休眠，幸免神色旺盛，以应付高温挑战。

天津市健康随和交叉革命中心主任、天津医科大学第二病院副院长李新示意，老年东谈主因血管调理材干弱，血压易受体温变化影响，跟随血液浓缩，钾、钠等微量养分元素流失，休眠质地下落，可能会进一步加重血压不牢固。

夏日血脂水平也容易出现变化。李新先容，高温会让躯壳水分流失，血液浓缩使甘油三酯水平升高，炎症介质碎裂血管，增多动脉粥样硬化风险。但夏日东谈主体弃旧容新加速，出汗促进血脂代谢，胆固醇水雪冤而容易呈季节性缩短。

此外，高温会普及东谈主体对胰岛素的明锐性，部分糖尿病患者血糖可能出现生感性下落，但需警惕低血糖发生。同期，燥热天气易导致饮食不规定、教导减少，容易激勉血糖忽高忽低。

众人提议，“三高”东谈主群夏日要养成实时补水的习气，保证逐日摄入水量弥漫。高温天气可安妥减少户外教导，字据气温变化范围颐养磨练时间，避让高温时段，以有氧教导为主。闲居饮食应忽闪幸免高脂、高糖、高淀粉的食品，安妥增多粗粮在食品中的比例，幸免血糖升高过快。夏日还可安妥增多具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、银耳等。

此外，夏日还应幸免神色旺盛，以免引起血压波动过大。李新提议，正在服用降血压、降血糖和范围血脂等药物的东谈主群，要按时服药，如期测量血压、血糖，若血压和血糖波动较大或范围欠安，实时到病院就诊，颐养药物。

源流：新华社开云「中国」Kaiyun官网登录入口

发布于：北京市